Thực phẩm giúp chống nắng hiệu quả

Để bảo vệ làn da của mình, sử dụng kem chống nắng là một phần không thể thiếu đối với chị em. Song bảo về da từ bên ngoài là chưa đủ để chống lại các tác hại của môi trường. Sau đây blog meotrangdiem24h xin giới thiệu những thực phẩm chống nắng, làm đẹp da hết sức hiệu quả dành cho chị em.

Dưới tác hại của ánh nắng mặt trời, da rất dễ bị tổn thương dẫn đến cháy nắng, nám da là nguyên nhân đẩy nhanh quá trình lão hóa và tăng nguy cơ gây ung thư da. Việc sử dụng kem chống nắng hay đồ vật chống nắng vẫn chưa đủ bảo vệ da hoàn toàn dưới ánh nắng. Dưới đây là một số thực phẩm thiên nhiên rất hiệu quả trong việc bảo vệ làn da của bạn ngay từ bên trong.

Xem thêm: Cách chọn kem chống nắng tốt nhất

Qủa hạnh nhân

Hạnh nhân chứa nhều Vitamin E, các chất chống chống oxi hóa bảo vệ làn da khỏi ánh nắng mặt trời. Những lúc đi biển, đừng quên mang theo một chút hạnh nhân bên cạnh giỏ đồ ăn nhé.

Cà chua và dưa hấu

Trong cà chua chín và dưa hấu có chứa các thành phần chống oxi hóa,ngăn ngừa sự phân hủy của collagen, giữ cho da căng mịn.

Uống nhiều nước

Cơ thể mất nước là nguyên nhân dẫn đến tình trạng da thiếu độ ẩm, dễ say nắng. Cung cấp đầy đủ nước giúp làn da của bạn khỏe mạnh và tươi tắn. Uống nhiều nước còn giải quyết vấn đề nội tiết trong cơ thể, từ đo ngăn chặn mụn trứng cá phát sinh.

Vitamin B7

Các thực phẩm chứa nhiều vitamin B7 như trứng, bột yến mạch, chuối và gạo giúp giảm rụng tóc, trị da nổi mẩn do cháy nắng.

Trà xanh

Uống trà xanh mỗi ngày có khả năng phòng ngừa ung thư, chóng oxy hóa và là chất chống viêm cho da.

Nước dừa

Nước dừa là thứ nước giải nhiệt cho những ngày hè oi ả. Trong nước dừa chứa thành phần cytokinin giúp điều chỉnh sự phát triển tế bào da. Ngoài da, dầu dừa là loại chất béo co lợi cho sức khỏe, giúp làn da bạn luôn mềm mại.

Trên đây, là những mẹo nhỏ giúp chị em có thể bảo vệ làn da của mình. Kết hợp chế độ ăn uosng hợp lý và chọn kem chống nắng phù hợp sẽ giúp chị em có được làn da như ý.